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1、减肥可以适当喝蒸糙米或者燕麦片和红豆薏米粥。

2、蒸糙米可以促进肠胃蠕动，避免增加肠胃负担和过多的碳吸收。

3、燕麦粥热量很低，是减肥期间很好的减肥食品。

4、红豆糯米粥可以起到祛湿消肿的作用。

5、如果是水肿体质，适当服用红豆糯米粥可以起到明显的减肥作用。

6、想喝什么粥，需要根据个人的情况来判断。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。